STU med styrketræning, sport og fitness · “Sundhed & Styrke”

I linjefaget “Sundhed & Styrke” er der fokus på sund kost, sport og styrketræning.

Vi sammensætter et program som passer til netop dig, og som afspejler de mål du nu har i forhold til sundhed, livsstil og velvære. Uanset om du har trænet meget i dit liv, eller om du er en nybegynder som ønsker at få en mere sund livsstil – så er det meget velkommen på Sundhed & Styrke holdet. Vi træner sammen og hver for sig – som det nu passer dig bedst – og vi lærer om sund kost og ernæring.

Træning på Lindersvold eller i Faxe

Vi har mange muligheder for at dyrke sport og fitness på vores sted – fx har vi en lille gymnastiksal, udendørs volleyballbane, bordtennisrum og masser af stier til cykling og løb. Vi har paddleboards som vi kan benytte enten på Præstø Fjord eller på Feddet. Vi har adgang til Fit & Sund træningscenter i Faxe, som byder på rig mulighed både til at træne både styrke og cardio.

Sportsstævner

I august og september deltager vi i et par mindre og i ét større sportsstævne sammen med andre unge fra hele landet. Vi deltager også i skolernes motionsdag i uge 41.

Kost og livsstil

Der er også mulighed for at deltage i kurser om hvordan du sammensætter sunde måltider og om fornuftige valg i forhold til livsstil. Kurserne er ofte praktiske – det vil sige at vi lærer at lave sund mad sammen, eller vi får mere forstand på hvordan kroppen fungerer ved at måle blodtryk, puls og kondital. Dem, der ønsker det, kan få lavet en personlig plan for kost og træning, hvor vi så følger op på hvordan det går.

Aktiviteter på Sundhed & Styrke

Der er mulighed for mange slags aktiviteter i forbindelse med linjefaget “Sundhed & Styrke” og vi sammensætter dem sådan at det giver god mening for den enkelte. Umiddelbart kan lærerteamet på STU College Lindersvold undervise i fx

Styrketræning – i Fit &Sund i Faxe
Cardio-træning – enten løb i naturen eller på cross-trainer / løbebånd i Fit & Sund i Faxe
Dans (reggaeton, salsa, samba, modern, show…)
“Sådan undgår du skader”
Holdsport: Basketball, volleyball, fodbold…
Yoga – fx hatha eller yin
“Din sundheds-status: måling af kondital, blodtryk, lungekapacitet, muskelmasse, fedtprocent og andre relevante tal.”
“En sund sjæl i et sundt legeme” – forbindelsen mellem krop og psyke
“God søvn – hvad skal der til?”
“Naturens helbredende virkning”
“Hvad skal jeg spise for at holde mig sund?”
… og meget andet